防疫沒有局外人，努力做自己的健康第一責(zé)任人

以科學(xué)之策，應(yīng)對非常之難。

01人人要對自己負(fù)責(zé)

隨著前陣子“20條”的發(fā)布，這幾天防疫政策發(fā)生了不小的變化，廣州又一次走在了全國的前列：

“科學(xué)精準(zhǔn)劃定高風(fēng)險區(qū)，不得隨意擴大�！�

“封控管理要快封快解，應(yīng)解盡解�！�

“不得隨意擴大密切接觸者甄別范圍�！�

“一般不按行政區(qū)域開展全員核酸檢測�！�

“堅持疫苗接種‘應(yīng)接盡接’原則�！�

從公告發(fā)布到落地，僅僅幾個小時，廣州市內(nèi)地鐵、公交、公路客運站逐步有序恢復(fù)運營。廣州越秀、天河、海珠、荔灣、番禺、從化等多區(qū)恢復(fù)堂食，文化館、博物館等密閉半密閉經(jīng)營性場所恢復(fù)營業(yè)。

時隔2個月，廣州又恢復(fù)了“煙火氣”；也有人戲稱一夜之間“從ICU到KTV”。

用一句古詩來形容就是：山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村……

取消了大部分免費的核酸檢測點，很多公眾場合也無需掃碼進入，快封快解，應(yīng)解盡解.......意味著面對疫情的新變化，我們的防疫措施要更為科學(xué)、更為精準(zhǔn)，要考慮到社會的實際情況，減小對經(jīng)濟發(fā)展和基本民生的影響。

這也意味著自己要對自己的健康負(fù)責(zé)。畢竟自己的身體和生命自己都不珍惜，誰管誰勸都沒用，只是以后更要謹(jǐn)記于心了。

怎么做好個人防護，將會是接下來事關(guān)每個人的大事！

02疫苗

地球上有幾十億種病毒，時刻都在變異，跨物種傳播并不容易，普通人不必對此過分擔(dān)心。

有許多病毒跟人類共存，正常人體帶有大約18-30種病毒。因此，發(fā)誓人類與病毒不共戴天，要堅決消滅所有病毒，顯然違背科學(xué)常識。

既然無法完全消滅病毒，那又有什么方法讓我們免受侵害呢？

答案是疫苗！

人類抗擊疫情有兩個重大的轉(zhuǎn)折點：

一是隔離手段的完善，讓人類遠(yuǎn)離了黑死病。

二是疫苗的出現(xiàn)，讓人們“消滅”了天花。

盡管，目前有些言論在”妖魔化“疫苗的作用，但是從媒體言論和專家意見來看，他們都是公開支持接種疫苗的。

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會常務(wù)副會長兼秘書長馮子健表示：

我國新冠疫苗接種了34億劑，不良反應(yīng)監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，我們國家新冠疫苗安全性是非常好的，不良反應(yīng)的報告率比每年常規(guī)接種的疫苗還略低一些。

之前新加坡經(jīng)過一輪大規(guī)模的感染，這個人口約545萬的小國有200多萬人感染。但是他們的死亡率僅有萬分之八，再度感染者的死亡率是每10萬人中有4人。

怎么做到的呢？就是疫苗。目前新加坡全國人口的81%有新冠疫苗基本保護，68%有最新保護，疫苗的保護力得到有效驗證。

我們的國產(chǎn)疫苗對各接種人群也有著強大的保護力。

面對德爾塔，國產(chǎn)新冠疫苗的完全接種可以將全年齡段的肺炎風(fēng)險降低50%～70%，將重癥風(fēng)險降低70%～80%，而加強接種的這兩個數(shù)字分別為86%及91%～98%。

而面對奧密克戎，完全接種可降低60歲以上人群的肺炎風(fēng)險，加強接種可降低重癥風(fēng)險。

以香港第五波疫情的數(shù)據(jù)為例，未完成科興疫苗完全接種的80歲以上老人病死率高達4.3%；而如果接種過三針科興疫苗，這個數(shù)字就會降低至0.27%——降低了93.8%！

60歲以上人群是重癥和死亡的高風(fēng)險人群，而且年齡越大，重癥和死亡的風(fēng)險越高，老年人群更應(yīng)該接種新冠病毒疫苗！

但是目前還有相當(dāng)部分老年人尚未完成全程接種和加強免疫接種，老年人現(xiàn)有疫苗接種率尚未形成足以抵抗重癥和死亡的屏障，提高老年人的全程接種率和加強免疫接種率非常必要也十分迫切。

所以，只要滿足接種條件的人，三針必打！三針必打！三針必打！重要的事恨不得說三十遍。要是以后出了第四針，也得要及時接種。

03戴口罩、勤洗手

臨床上都是標(biāo)準(zhǔn)的是醫(yī)用外科口罩，不用非買N95，很貴，對普通人來說很奢侈，畢竟這可能是長期的一個投入。

口罩的選擇很多，大家記住，只要符合YY 0469-2011國家標(biāo)準(zhǔn)的就是普通人用最合適的口罩，兼顧了透氣性和防護性。

另外還有個很嚴(yán)肅的事：口罩只要用過了，它就是被污染的，是感染源！不要再去摸了。

很多人口罩取下來放兜里，過會又戴上，如果這個時候口罩已經(jīng)污染了，那這個神操作下來，你整個口罩內(nèi)外都污染了，就不要再戴了。

用完就扔了吧！家人們。

另外就是勤洗手。

在疫情剛開始的時候，美國CDC給出的預(yù)防措施沒有推薦戴口罩，卻把洗手排在首位，尤其注明用“肥皂”洗！

簡單地說，肥皂溶解病毒表面的脂質(zhì)雙層，使病毒內(nèi)部結(jié)構(gòu)像撲克牌一樣散落一地，從而失去活性。

也就是說病毒碰到肥皂水，必死！

所以從外面回到家里，一定要洗手并掌握正確的洗手方法：

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手之后，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。

讓我們牢記一點：

洗洗更健康！

04開窗通風(fēng)、減少人員聚集

平日里開會兒窗戶，透透氣，這是幾乎每個人都知道的基本常識。如今，因為疫情侵襲，全民倡導(dǎo)戴口罩、勤洗手，我們恨不得全副武裝，但疾控專家反而提出：

還需要多通風(fēng)。

這是因為新型冠狀病毒主要通過呼吸道飛沫傳播，而飛沫傳播距離很短，一般不超過兩米，不會在空氣中長期飄浮，而是會發(fā)生沉降，使物體表面沾染病毒。只要附近沒有病人，空氣中一般沒有病毒。

因此，除非在你開窗的時候，恰好有感染者在你家窗戶旁邊打了個噴嚏或者咳嗽了幾聲，病毒有可能趁機飄進屋里。除此以外，概率非常非常的低。

而開窗通風(fēng)，卻會促進空氣流通，使室內(nèi)氣溶膠中的可能的病毒劑量迅速減少，降低傳染性。

同時，開窗通風(fēng)能夠改善室內(nèi)環(huán)境，空氣流通是預(yù)防呼吸道疾病重要措施之一，這一點是公認(rèn)的。

另外，就是不要扎堆，盡量不要去人員密集的地方。下班后，直接回家或回住所，減少非必要的外出。餐廳食堂盡量分時就餐或分散就餐。

尤其是家里有老人和小孩的更要注意，小孩在3歲前免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟，是容易感染病毒的階段；而老人因為抵抗力下降，也會更容易感染病毒，若伴隨有基礎(chǔ)疾病更應(yīng)該注意防護。

05必備的藥物

在防疫措施優(yōu)化的背景下，有兩種藥是基本的：

一種是感冒藥。萬一感染了，自己是無癥狀或者輕癥，常見的感冒藥就用得上了。

首推，對乙酰氨基酚（撲熱息痛，泰諾或者其他）和布洛芬。

成人用片劑、膠囊，兒童用口服液。不能同時一起用，但是如果其中一種用了沒有效果，在間隔>4-6小時的情況下，可以換用另外一種。

這兩個藥是副作用較小的解熱鎮(zhèn)痛消炎類藥物，稱為NSAIDs類，不針對病毒本身，其實是緩解癥狀、減少反應(yīng)的目的，大部分類似疾病也是靠這個原理來進行治療，幫助身體渡過難受階段。

病毒感染可能還會導(dǎo)致嘔吐和腹瀉。一方面，可以常備一些對癥治療的藥物比如蒙脫石散、次水楊酸鉍劑、洛哌丁胺等，可以明顯緩解腹瀉癥狀，另外，可以準(zhǔn)備一些口服補液鹽，拉肚子拉得厲害了可以口服來補充水和電解質(zhì)。小兒口服補液鹽即便在平日也是必備藥品。

此外，有時候懷疑自身可能感染了病毒，但又不能確定該怎么辦？

這時可以考慮抗原檢測。

抗原檢測是快速檢測體內(nèi)是否含有某種病毒的一種便捷方式。所以，如果自己有擔(dān)心，還是可以買一點備用，操作簡便，10~20分鐘便可快速檢出結(jié)果，價格便宜。

另一種，就是家里的慢性病人要備足常用藥。

家里老人孩子，容易犯哪些毛病，就準(zhǔn)備相應(yīng)的藥物，以備不時之需。尤其是家里有長期吃藥的老人，多備一些藥品，每每醫(yī)療緊張的時候，老人買藥總是個大難題。

06一個良好的心態(tài)

更關(guān)鍵的是我們要準(zhǔn)確認(rèn)識如今的新冠，先不要被病毒給嚇垮了。

發(fā)表在國內(nèi)外權(quán)威醫(yī)學(xué)和科學(xué)期刊上的大量權(quán)威研究表明，奧密克戎是一個免疫系統(tǒng)能自動抑制、修復(fù)的“自限性疾病”，僅僅造成上呼吸道感染，不會留下任何后遺癥。

之前的網(wǎng)絡(luò)輿論集中宣傳病毒的致死率、致病率、后遺癥。但是沒有宣傳宣傳無癥狀比例很高。

導(dǎo)致大家對于奧密克戎恐慌度很高。

這很容易導(dǎo)致，人們在出現(xiàn)劇烈咳嗽、感覺肺都要咳出來了，發(fā)著高燒，就急急忙忙的往醫(yī)院跑。

以奧密克戎的無癥狀和輕癥比例來說，如果所有人一發(fā)高燒就馬上往醫(yī)院跑，那就很容易出現(xiàn)醫(yī)療資源擠兌。

奧密克戎主要是上呼吸道感染，基本不會發(fā)展成肺炎。所以出現(xiàn)劇烈咳嗽和發(fā)燒的概率其實并不低，大家不要恐慌。

廣州市衛(wèi)生健康委副主任張屹12月2日在廣州市政府新聞發(fā)布會上通報：

本輪疫情廣州累計報告新冠肺炎本土陽性感染者16.27萬例，無癥狀感染者占感染者總數(shù)約9成，重癥、危重癥僅4例，無死亡病例。

這樣非常權(quán)威、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓俜浇y(tǒng)計表明，奧密克戎的毒性顯著低于一般流感。

萬一有點不舒服，只有發(fā)熱癥狀，沒有其他不適，應(yīng)立即告知社區(qū)工作人員，在社區(qū)健康管理人員陪同并做好防護的情況下，120專車轉(zhuǎn)運至就近發(fā)熱門診就診。

如果感覺特別不舒服，有點嚴(yán)重，則到二、三級綜合醫(yī)院發(fā)熱門診就診。

泰山崩于前而色不變，麋鹿行于左而目不瞬，面對疫情擺好心態(tài)，不要恐慌。其實病毒也沒那么可怕。

07尾聲

天災(zāi)面前，我們每個人都逃離不了，都要接受這場疫情的沖擊和洗禮。錢財再好，好不過生命；名利再大，大不過健康，好好珍惜當(dāng)下，不辜負(fù)每一個今天。

生命周而復(fù)始，每個歷史事件都有它的偶然和必然，都會給后人帶來啟示。

回看幾千年的文明史，這次的新冠疫情只不過是其中一個微小的波瀾而已。

人類跨越了無數(shù)的大災(zāi)大疫，但不照樣發(fā)展到了今天？日子一天天更好了？

沒有一座山是不能翻越的。冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎？

木易有草

說的很好！為你點贊！

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凰無神

這哈真的是自己對自己負(fù)責(zé)，自己更應(yīng)該多考慮一下家人了

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jyzxc62198

謝謝小編！

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同做逐臣君更遠(yuǎn)

說得好！

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