一日之計(jì)在于晨——晨練

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一日之計(jì)在于晨——晨練 一提到清晨，人們就會(huì)想到“空氣清新，適宜鍛煉”。多年來(lái)，在太白公園晨練的身影，一直是江油一道美麗的風(fēng)景線。 一般來(lái)說(shuō)，早上適宜鍛煉的時(shí)間在6時(shí)到8時(shí)之間，傍晚適宜鍛煉的時(shí)間為17時(shí)到18時(shí)之間，鍛煉半小時(shí)后方可吃晚飯。早晚各鍛煉半小時(shí)并不是絕對(duì)的，最好根據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整。夏天早上是一天中最涼爽的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可長(zhǎng)一些，傍晚天氣太熱，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可短一些；冬季則相反，早上可適當(dāng)縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不足的在傍晚補(bǔ)齊。此外，夏天天氣太熱，可適當(dāng)多安排一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。 至于想睡懶覺的，看看照片羨慕吧！能起個(gè)大早參與晨練嗎？快快發(fā)表感慨，呵呵！

陰晴圓缺

一片祥和之景！
羨煞我��！

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陰晴圓缺 發(fā)表于 2011-10-11 13:41
一片祥和之景！
羨煞我��！

是一片祥和，我經(jīng)常去。天天晨練，還是堅(jiān)持不了，郁悶！:time:

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程派青衣 發(fā)表于 2011-10-11 13:25
練比不練好……

是呀！堅(jiān)持鍛煉就更加好。