鴿子蛋一天吃幾個合適？

鴿子蛋一天吃幾個合適？








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小小小葉

鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣和多種維生素，核黃素含量是雞蛋的2.5倍。如果是孕婦，一天3-5個左右就可以，孩子一天吃2個就可以，吃太多也不會吸收的。


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只為旅游

不要錢就可以多吃幾個，要錢就少吃幾個:lol


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小小小葉

呵呵……也是


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小小小葉

一天幾枚鴿子蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對鴿子蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，鴿子蛋幾乎是沒有膽固醇的，早餐吃幾個鴿子蛋，可是有諸多好處。在營養(yǎng)學界，鴿子蛋一直有“動物人參”的美稱，雜志甚至為鴿子蛋戴上了“世界上最營養(yǎng)早餐”的殊榮。


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小小小葉

在營養(yǎng)學界，鴿子蛋一直有“全動物人參”的美稱。鴿子蛋中的蛋白質(zhì)組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。
它是一種最優(yōu)質(zhì)、最天然且蛋白含量高，是海參的兩倍。


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深發(fā)

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小小小葉

專家介紹，針對不同的人群， 一天可以吃的鴿子蛋個數(shù)也是不同的。
1、兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，對蛋白質(zhì)的需求量高于常人，可以每天吃4—6枚鴿子蛋。
2、正常的成年人、老年人，每天吃3—4枚鴿子蛋即可。
3、血脂異�；颊呋蚍逝终撸�建議每周吃8—12枚鴿子蛋較為合適。


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小小小葉

深發(fā) 發(fā)表于 2018-7-29 09:18

謝謝:handshake


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小小小葉

鴿子蛋煮著吃簡單又有營養(yǎng)，但是蒸蛋和蛋花湯最容易消化，適合兒童、老人和病人。


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