江油論壇
標(biāo)題: 我的健身日記36 找回運(yùn)動(dòng)的感覺 [打印本頁]
作者: 紅楓 時(shí)間: 2013-9-23 08:59
標(biāo)題: 我的健身日記36 找回運(yùn)動(dòng)的感覺
我的健身日記36
找回運(yùn)動(dòng)的感覺
今天到健身房已經(jīng)是5:30,10臺(tái)跑步機(jī)上已經(jīng)有7人，晚上有應(yīng)酬決定只跑30分鐘。
間隔2個(gè)多月沒有來連續(xù)鍛煉，昨天跑了30分鐘，雖然很勞累但又找回鍛煉的感覺，今天跑起來就輕松些。在慢跑時(shí)候，12臺(tái)跑機(jī)（2臺(tái)橢圓機(jī)）全部上人了。慢跑7分鐘，已經(jīng)是大汗水淋漓了。這時(shí)我左手經(jīng)常來鍛煉的小伙子，個(gè)子又高人又瘦長(zhǎng)腳長(zhǎng)手跑得又快、步伐又大，象非洲草原奔馳的長(zhǎng)頸鹿。特別是我在快跑那15分鐘是非常累的，有他在旁邊助跑我也感覺有力，可惜他跑10多分鐘就下去練習(xí)器械了�？炫芡�15分鐘全身汗?jié)�，人也悶燒發(fā)熱但沒有上次那樣艱難和躁熱。在慢的3分鐘，可以在慢跑當(dāng)歇看看對(duì)面風(fēng)景和車水馬龍；也可看看正在搶建的天橋，在閃爍的電弧光中崛起延伸。在快走的最后3分鐘不停地擦汗喝水，讓自己這臺(tái)冒煙的發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻降溫。
因有應(yīng)酬，朋友在奔跑中就發(fā)消息來催促，因此只好不練習(xí)器械而草草收?qǐng)�。今天跑�?1分鐘、4.2公里、耗熱258kcal 。
20130912
作者: 第二起跑線 時(shí)間: 2013-9-23 09:34
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