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江油論壇

標(biāo)題: 瑜伽愛(ài)好族@@ [打印本頁(yè)]

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-8-11 11:19
標(biāo)題: 瑜伽愛(ài)好族@@
瑜伽朋友你們好啊，我是你們的王老師，你們要加油哦！堅(jiān)持練習(xí)，每個(gè)階段你都會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)哦！還有練習(xí)瑜伽時(shí)，如果遇到困難或疑問(wèn)您盡管說(shuō)出來(lái)吧！

作者: 傻傻 時(shí)間: 2009-8-11 11:37
sc518dabin瑜美人老師發(fā)些簡(jiǎn)單的動(dòng)作蠻，讓我們?cè)诩乙部梢詫W(xué)習(xí)哈

作者: 小龍女 時(shí)間: 2009-8-11 11:39
sc518dabin7在家學(xué)了，人家還賺個(gè)鏟鏟錢(qián)！

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-8-11 12:20
3# 小龍女 你好，這個(gè)跟賺錢(qián)沒(méi)有關(guān)系的！我不是開(kāi)瑜伽館的，我只管上課！瑜伽是我的愛(ài)好好嗎？

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-8-11 12:23
2# 傻傻 你好，簡(jiǎn)單的動(dòng)作還沒(méi)有照，你練習(xí)瑜伽主要想達(dá)到哪些功效呢？這樣我才知道什么動(dòng)作對(duì)于你來(lái)說(shuō)既簡(jiǎn)單又有效啊！

作者: 綠色 時(shí)間: 2009-8-11 12:31
好安逸喲

嘿嘿

作者: 野孩子娃娃 時(shí)間: 2009-8-11 13:27
美女老師，你練習(xí)瑜伽多少年咯？

作者: 小龍女 時(shí)間: 2009-8-11 13:40
sc51816俺開(kāi)玩笑的哈，很是羨慕你的身材！

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-8-11 13:45
7# 野孩子娃娃 你好啊，瑜伽陪伴我六年了，我也會(huì)陪著大家一直走下去！

作者: 野孩子娃娃 時(shí)間: 2009-8-11 13:53
練習(xí)瑜伽是否需要每天練習(xí)？
你身材這么好,真是羨慕�。�！

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-8-11 13:59
瑜伽不需要天天練習(xí)的，只要每周堅(jiān)持3到4次就可以了！

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-8-11 14:35
8# 小龍女 其實(shí)這都是瑜伽的功勞，我很感謝它，真的！希望你也可以嘗試著練習(xí)一下！它不僅僅是改變你的外表，更重要的是我們的內(nèi)在！

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-8-14 13:58
13# 中壩討口子 當(dāng)然可以，練習(xí)瑜伽不分男女，老少！

作者: 野孩子娃娃 時(shí)間: 2009-8-17 15:54
偶最近長(zhǎng)肉咯。要堅(jiān)持練習(xí)咯~~~~~~~~~····

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-8-17 21:48
sc51870sc51870加油

作者: ＡＩ若成風(fēng) 時(shí)間: 2009-8-17 21:50
我也喜歡瑜伽買(mǎi)了碟片在家練不過(guò)最近幾個(gè)月沒(méi)有練了

作者: 傻傻 時(shí)間: 2009-8-17 22:33
sc5188我想把握肚囊囊上的嘎嘎給整少點(diǎn)

作者: 歲月如歌 時(shí)間: 2009-8-17 23:10
支持哈

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-8-20 14:57
17# ＡＩ若成風(fēng) 練習(xí)瑜伽其實(shí)需要的是一種氣氛，大家相互鼓勵(lì)，才能不斷的挑戰(zhàn)自己！

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-8-20 15:23
18# 傻傻 這個(gè)簡(jiǎn)單！《一》；首先你保持站立，確定你的腳后跟兩膝蓋和臀要完全并攏和收緊，使全身的力量集中在一條直線上面，然后雙手合實(shí)高舉過(guò)頭，兩手臂緊貼你的雙耳，慢慢倒向你身體的左側(cè)，直到你的最大限度，堅(jiān)持20秒，在做右側(cè)20秒！可以重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，還可以改善便秘！做完之后放松你的呼吸和身體在做接下來(lái)的《二》保持剛剛的站立要求，雙手大拇指叉腰，推腹部，髖跨向前，頭后仰，使你的頸不完全伸直，保持警惕10秒在前傾，將你的頭完全墜下去，上半身沒(méi)有任何支撐點(diǎn)保持警惕10秒在慢慢的起來(lái)，放松了在重復(fù)做就可以了！每天堅(jiān)持10到20分鐘！不到一個(gè)月，你就有很驚奇的發(fā)現(xiàn)哦！

作者: 瑜美人 時(shí)間: 2009-9-3 20:40
sc51870sc51870

作者: hong168www 時(shí)間: 2009-9-8 00:08
hehe/////////////////////////////////////////////////////////////////

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