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江油論壇

標(biāo)題: 我的健身日記31 孤獨(dú)求進(jìn)寂寞旅程 [打印本頁(yè)]

作者: 紅楓 時(shí)間: 2013-6-4 08:33
標(biāo)題: 我的健身日記31 孤獨(dú)求進(jìn)寂寞旅程

我的健身日記31

孤獨(dú)求進(jìn)寂寞旅程

昨天終于跑完60分鐘，原定下月才能實(shí)現(xiàn)的終于提前完成。今天需要繼續(xù)努力鞏固昨天成果，今天注定又是一場(chǎng)艱苦的戰(zhàn)斗。

5：35到健身房還有2臺(tái)機(jī)沒(méi)人跑但都不靠窗。今天想改變?cè)瓉?lái)有電視音樂(lè)陪伴而跑，要適應(yīng)沒(méi)有音樂(lè)和畫(huà)面艱苦枯燥的旅程。就如人生和奮斗歷程樣，不可能是遍地鮮花和鶯歌燕舞，而是寂寞旅程和孤單求敗。前17分鐘慢跑剛完電話(huà)就來(lái)了，只好雙腳踩在跑步機(jī)兩邊接聽(tīng)，為不虛增里程把機(jī)調(diào)到1級(jí)緩慢運(yùn)動(dòng)，但機(jī)上顯示的時(shí)間還是照舊流失。接和打電話(huà)5、6分鐘，馬上開(kāi)始快跑一直跑到50分鐘。也許是中途接電話(huà)休息幾分鐘，所以今天快跑雖然也累，但沒(méi)有昨天那樣勞累和虛脫。后面13分鐘的慢跑就比較輕松，雖然也是大汗淋漓，但沒(méi)有昨天那樣內(nèi)外濕透水漉漉的感覺(jué)。今天跑66分鐘，8.23公里、耗熱511kcal，明顯比昨天少許多。

隨后去練習(xí)6種器械，但今天做器械就較累出汗也多，也許是天氣炎熱又沒(méi)有空調(diào)的緣故。每組做完直喘粗氣，象耕累田喘息的老牛。因有人老占著拉伸臂機(jī)影響我分組練習(xí)，只能最后連續(xù)三組60個(gè)動(dòng)作一氣呵成，累得雙手無(wú)縛雞之力。雖然累惱火了但喝點(diǎn)水休息下洗個(gè)熱水澡人又恢復(fù)了體力，只是太累太出汗水，不想吃油膩的東西只想喝稀飯，這到是減肥的好辦法。

20130528

作者: 你還好嗎？ 時(shí)間: 2013-6-4 08:51
繼續(xù)努力:P

作者: moxixi 時(shí)間: 2013-6-4 09:18
請(qǐng)問(wèn)你在哪里健身？

作者: 蕎蕎兒 時(shí)間: 2013-6-4 09:44
:victory::victory:

作者: 未來(lái)之路 時(shí)間: 2013-6-4 12:36
一個(gè)小時(shí)8公里能有健身效果嗎？差不多30分鐘多點(diǎn)都能跑8公里了吧

作者: 秋天的菠菜QQ 時(shí)間: 2013-6-5 10:51
健身。減肥。要科學(xué)。不是越遠(yuǎn)越好，關(guān)鍵是快慢跑要結(jié)合，爭(zhēng)強(qiáng)肺活量，我在勁搏體育買(mǎi)了一臺(tái)匯祥跑步機(jī)，上面的自動(dòng)編程跑就非�？茖W(xué)。

作者: 紅楓 時(shí)間: 2013-6-5 12:31

moxixi 發(fā)表于 2013-6-4 09:18
請(qǐng)問(wèn)你在哪里健身？

諦思邁:handshake

作者: 紅楓 時(shí)間: 2013-6-5 12:31

秋天的菠菜QQ 發(fā)表于 2013-6-5 10:51
健身。減肥。要科學(xué)。不是越遠(yuǎn)越好，關(guān)鍵是快慢跑要結(jié)合，爭(zhēng)強(qiáng)肺活量，我在勁搏體育買(mǎi)了一臺(tái)匯祥跑步機(jī)，上 ...

謝謝指點(diǎn)
:):handshake

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