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江油論壇

標(biāo)題: 一日之計(jì)在于晨——晨練 [打印本頁(yè)]

作者: 0晴空萬(wàn)里0    時(shí)間: 2011-10-11 10:59
標(biāo)題: 一日之計(jì)在于晨——晨練
一日之計(jì)在于晨——晨練 一提到清晨,人們就會(huì)想到空氣清新,適宜鍛煉。多年來(lái),在太白公園晨練的身影,一直是江油一道美麗的風(fēng)景線。 一般來(lái)說(shuō),早上適宜鍛煉的時(shí)間在6時(shí)到8時(shí)之間,傍晚適宜鍛煉的時(shí)間為17時(shí)到18時(shí)之間,鍛煉半小時(shí)后方可吃晚飯。早晚各鍛煉半小時(shí)并不是絕對(duì)的,最好根據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整。夏天早上是一天中最涼爽的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)時(shí)間可長(zhǎng)一些,傍晚天氣太熱,運(yùn)動(dòng)時(shí)間可短一些;冬季則相反,早上可適當(dāng)縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間,不足的在傍晚補(bǔ)齊。此外,夏天天氣太熱,可適當(dāng)多安排一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。 至于想睡懶覺的,看看照片羨慕吧!能起個(gè)大早參與晨練嗎?快快發(fā)表感慨,呵呵!
作者: 陰晴圓缺    時(shí)間: 2011-10-11 13:41
一片祥和之景!
羨煞我!
作者: 0晴空萬(wàn)里0    時(shí)間: 2011-10-11 14:04
陰晴圓缺 發(fā)表于 2011-10-11 13:41
一片祥和之景!
羨煞我!

是一片祥和,我經(jīng)常去。天天晨練,還是堅(jiān)持不了,郁悶!:time:
作者: 0晴空萬(wàn)里0    時(shí)間: 2011-10-11 14:06
程派青衣 發(fā)表于 2011-10-11 13:25
練比不練好……

是呀!堅(jiān)持鍛煉就更加好。




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